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春风十里 ,野地野菜花草萌发,挖挖又到了吃野菜的不识季节 。在野外,莫乱经常会看见带着工具“挖呀挖呀挖”的野地野菜挖菜族 。很多人外出踏青时,挖挖今期澳门特马开奖号码也经常会采摘一些野菜回来尝尝鲜。不识近日 ,莫乱北京疾控微信公众号发布提醒,野地野菜野菜虽美味,挖挖采食有风险,不识不知不识莫乱吃 。莫乱
正规途径购买 ,野地野菜谨慎野外采挖
很多野菜与有毒植物及其相似,挖挖采摘时辨别错误的不识概率大 ,不建议大家野外采挖 。现在很多野菜都已经实现了人工种植,841995澳门论坛资料2017年红要想安全食用野菜 ,建议到正规的超市 、农贸市场购买野菜,不要随便在散商游贩处购买 。
工厂附近 、污水附近和垃圾填埋场附近等区域生长的野菜容易受到环境污染,公园里和路边的绿化带通常会施用农药防治病虫害 ,这些区域的一肖一码100%准野菜不宜采摘食用,随意采挖也容易破坏生态环境,不宜提倡。
适量食用 、因人而异
很多野菜也是药用植物 ,不宜经常食用,一次也不宜吃得太多。食用前要进行浸泡和焯水 ,这样不仅有助于去除部分毒素,还可以去除涩味 ,更有利于消化和吸收 。
婴幼儿、孕妇、乳母、老人 、对野菜有过敏史 、消化系统存在疾病的人群,不建议食用野菜。
合理膳食,营养均衡
野菜虽然为人们的餐桌带来了“春天的味道”,但难以满足人体所需求的全部营养 ,还是推荐大家要合理膳食,营养均衡 。
根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,推荐大家平均每天应摄入300-500g新鲜蔬菜,除了绿叶蔬菜外,紫色、红色、橘色等颜色的蔬菜也都可以经常选择。
出现症状 ,及时就医
野菜中毒的症状根据食用量、植物种类、个体差异有所不同 ,恶心 、呕吐 、腹痛、腹泻等胃肠道症状多见 ,有些可以引起过敏症状,严重的可出现呼吸困难、昏迷 ,甚至死亡。
建议一旦发生不适,马上停止食用,立即催吐,携带剩余野菜及呕吐物,及时就医。
本文来源:人民网 责任编辑 : 耿乙文_NJ6040地址:联系地址联系地址联系地址
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