春风十里，春风菜香吃花草萌发 ，不知不识又到了吃野菜的莫乱季节 。在野外，春风菜香吃经常会看见带着工具“挖呀挖呀挖”的不知不识挖菜族。很多人外出踏青时 ，莫乱660678王中王网站护栏也经常会采摘一些野菜回来尝尝鲜。春风菜香吃近日 ，不知不识北京疾控微信公众号发布提醒，莫乱野菜虽美味，春风菜香吃采食有风险 
，不知不识不知不识莫乱吃。莫乱

正规途径购买，春风菜香吃谨慎野外采挖

很多野菜与有毒植物及其相似，不知不识采摘时辨别错误的莫乱概率大
，不建议大家野外采挖 。现在很多野菜都已经实现了人工种植，626969cc澳门资料2022年要想安全食用野菜 ，建议到正规的超市 、农贸市场购买野菜，不要随便在散商游贩处购买。

工厂附近、污水附近和垃圾填埋场附近等区域生长的野菜容易受到环境污染
 ，公园里和路边的绿化带通常会施用农药防治病虫害，这些区域的澳门一肖一码精准资料野菜不宜采摘食用 ，随意采挖也容易破坏生态环境 ，不宜提倡。

适量食用、因人而异

很多野菜也是药用植物 ，不宜经常食用，一次也不宜吃得太多 。食用前要进行浸泡和焯水，这样不仅有助于去除部分毒素，还可以去除涩味 ，更有利于消化和吸收
。

婴幼儿 、孕妇、乳母、老人、对野菜有过敏史、消化系统存在疾病的人群，不建议食用野菜。

合理膳食
，营养均衡

野菜虽然为人们的餐桌带来了“春天的味道”，但难以满足人体所需求的全部营养，还是推荐大家要合理膳食
，营养均衡。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议 ，推荐大家平均每天应摄入300-500g新鲜蔬菜，除了绿叶蔬菜外 ，紫色、红色 、橘色等颜色的蔬菜也都可以经常选择。

出现症状 ，及时就医

野菜中毒的症状根据食用量、植物种类、个体差异有所不同
，恶心、呕吐、腹痛 、腹泻等胃肠道症状多见，有些可以引起过敏症状，严重的可出现呼吸困难、昏迷，甚至死亡。

建议一旦发生不适，马上停止食用，立即催吐 ，携带剩余野菜及呕吐物，及时就医。