原标题：饭后困意来袭？可能也是饭后潜藏疾病的预警信号

朋友们家人们，您是困意否出现过饭后困倦的情况？尤其在午餐后，下午上班的潜藏时候特别明显？

吃饱就想睡是什么原因，低血糖 ？血脂高？还是疾病警信不用特别关注的自然现象？原因和情况有好几种，今天就专门和大家说说这个话题 。饭后

吃饱就困可能是困意澳门正版资料免费公开什么原因 ？

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生理原因

午餐后 ，身体内的潜藏血液会重新分布 ，大部分的疾病警信血液会流向消化道 ，导致短暂性脑供血不足
，饭后从而出现困倦、困意注意力下降的潜藏症状。

同时，疾病警信进食后胰岛素分泌增加 ，饭后导致血清素增加，困意可能会引起身体乏力 、潜藏犯困等情况。

此外，如果食用过多高糖食物 ，可能会导致血糖上升，2024的新澳门开奖结果查询血液循环减慢，血氧不足，引起身体乏力
、困倦等情况 。

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胆囊收缩素水平升高

进食会刺激小肠胆囊收缩素的分泌 ，在饭后2小时内明显升高，而后开始回落，可引起困倦欲睡的感觉。通常睡意也是饭后开始显著增加，之后趋缓。

一般情况下，食物脂肪含量越高，胆囊收缩素分泌水平也越高 。

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食欲素分泌升高

进食后，尤其是进食碳水化合物后，可以引起餐后血糖的升高，进而抑制下丘脑分泌食欲素。

食欲素的2024澳门免费精准资料降低可导致人犯困，特别是在进食较多碳水化合物及脂肪后
。如果还合并有糖尿病
，困倦会加重 。

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副交感神经亢奋

进食后，在消化过程中  ，人体的副交感神经会兴奋，以增强消化和吸收功能。但与此同时
，副交感神经的兴奋会引起血压下降
，心率减慢
，从而导致困倦 。

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缺铁性贫血

饭后血液会稀释，红细胞数量会减少，导致血红蛋白含量相对降低，造成缺铁性贫血
，从而导致身体乏力
、犯困。

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高血压

对于高血压合并微小动脉硬化患者
，餐后血液会重新分布，多数血液聚集到消化道，导致脑部血液减少 ，从而出现犯困的症状。

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甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌过少 ，导致兴奋度下降，可能会引起身体乏力 、嗜睡。

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轻度脑梗

餐后困倦也是轻微脑梗塞的症状表现之一 
。

餐后经常性打哈欠 ，是脑缺氧 ，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，餐后困倦症状会频频加重  ，突发严重时，会出现肢体活动感觉障碍。

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中医说

吃饱了就犯困 ，这种情况一般多考虑是脾胃虚弱，中气不足引起的临床表现。

由于本身脾胃虚弱，当饮食过多时 ，运化功能无力 ，中阳不能上升，就会出现发困、昏睡的情况
。

如何应对这些问题 ？

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对因对症治疗

生理因素引起的餐后困倦 ，尽可能规避，以午餐为例
：

● 食材荤素搭配合理 ，定时定量 ，不宜过快过饱。这样全身血流分配相对合理，胃肠的血液量不会大的波动变化，助消化的激素分泌适当。

● 主食中碳水化合物比例合理，将血糖上下波动控制在很小的范围。

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● 控制脂肪摄入，降低脂肪分解后血脂含量。

● 进餐时细嚼慢咽
，不刺激副交感神经的活动
，对血压、心率影响小。

● 餐后适当室内活动，不建议躺卧休息。

● 适当喝点清茶，可以解除疲劳和减轻困倦。

● 餐后确有困倦  ，小憩10分钟也可帮助消除
。

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可能性因素筛查

如果出现下述情况  ，就要提高警惕 
，及时就医并进行相关检查。以排除是否有贫血、高血压 、高血脂、高血糖等问题 ，明确甲功是否异常
、颈动脉有无斑块/狭窄，有无轻微脑梗形成  。

● 餐后困倦现象出现得频繁 ，困倦越来越重。睡眠时间长，唤之才醒。

● 平时餐后无困倦现象 ，近期突发出现类似症状 。

● 睡眠深，常伴随打鼾，需要大声唤醒。

● 手指麻木感。

如有异常要及时发现 ，及时干预
，及时治疗。

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建立健康生活习惯

三餐合理搭配 ，不暴饮暴食，戒烟酒  ，定时休息 ，保证睡眠，定期体检。

结合中医学的理论，困倦可能是由于脾胃虚弱导致的，也可以口服归脾丸 、健脾丸等治疗，同时注意腹部的保暖，进行中医养生调理 。

医

生

介

绍

何经丹

微创消化中心

普外科医生

主任医师

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◆ 何经丹医生从事普通外科相关临床工作30余年，擅长普通外科基本疾病、相关肿瘤及肿瘤微创介入治疗；以甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤，胃癌，结肠癌的手术，免疫治疗各类实体晚期肿瘤患者的综合治疗为主；以及院前外科急救，腹部外伤的手术治疗
，外科ICU危重症管理 ，慢病健康管理，癌症筛查等 。

◆ 现任中华医学会外科分会脾脏学组委员 、中国中西医结合介入分会委员、中国加速康复专业委员会委员 、中国循环肿瘤细胞学工作委员会组委、北京绿色医疗新技术产业联盟委员、中国医师进修杂志特约编委、中国临床康复杂志编委 。

科

室

介

绍

和睦家 微创 消化中心

中心由传统消化内科 、胃肠外科和肝胆外科医生组成 ，主要成员有来自301医院消化内科的李闻教授 、协和医院消化内科的钱家鸣教授、北大人民医院外科的王秋生教授 、爱尔兰的普外科医生Derek Anthony O'Reilly教授等。

贯彻和睦家医疗“以患者为中心”的服务理念，中心一改患者周转于各个科室间的就医模式 ，变为医生围绕患者转的新模式。按照疾病的不同发展阶段来制定个体化的治疗方案。

和睦家微创消化中心是一个国际化的开放平台，不仅为国内外专家提供服务空间
，更为满足患者的临床需要 
。患者不仅可以选择和睦家内部医生 ，还可以选择国内外的专家为其服务。返回搜狐 ，查看更多

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