近期
，烧水水安《美国国家科学院院刊》发布了一项惊人研究，除塑揭示每升瓶装水中平均含有约24万个可检出的有方塑料微粒 。这些纳米级的法饮塑料颗粒能够进入我们的肠道或肺部细胞，进而穿越血液 ，全新抵达心脏和大脑，招揭2024今晚澳门开奖结果是多少甚至对孕妇而言 ，烧水水安它们能穿越胎盘
 ，除塑进入胎儿体内。有方

　　那么
，法饮面对这样的全新污染 ，我们如何保障自己的招揭饮水安全呢
？把水烧开能否有效降低微塑料的含量呢？应急总医院消化内科兼感染疾病科主任、主任医师刘晓川为你揭秘如何通过烧水降低微塑料含量，烧水水安让你的除塑饮水更加安全。

　　把水烧开是有方一种简单有效降低微塑料含量的方法

　　近期关于瓶装水中微塑料的研究结果令人震惊，这让我们不得不重新审视我们的饮水习惯。对于大多数家庭来说，把水烧开是澳门彩开奖结果是什么一种简单且有效的杀菌方法 。

　　关于微塑料，烧开水确实能在一定程度上降低其含量。当水被烧开时，微塑料颗粒会与水中的碳酸钙结合 ，形成沉淀物 。通过简单的过滤 ，我们可以去除高达84%的微塑料。因此 ，把水烧开再喝，确实是一个降低微塑料摄入的有效方法 。

　　当水被加热至沸腾时，微塑料颗粒由于密度和大小的差异 ，会与水中的其他物质发生分离 ，一部分会沉淀到水底。因此，在烧开水之后 ，如果条件允许 ，澳门资料大全我们可以使用过滤器或纱布进行简单的过滤，进一步减少水中的微塑料颗粒
。

　　微塑料“潜伏”生活中 这些“防身术”你get了吗

　　保证饮水安全，你需要做这四件事

　　1.选择质量好的瓶装水：购买瓶装水时，注意查看产品标签和认证信息，选择有质量保证的品牌。避免购买来源不明或价格过于低廉的瓶装水。

　　2.定期更换水壶和水杯  ：即使是高质量的水壶和水杯 ，长期使用也可能磨损
，导致微塑料产生 。建议定期更换
，保持清洁 。

　　3.安装家用净水器：安装家用净水器可以有效去除水中的杂质和微塑料颗粒 ，提供更安全的饮用水 。

　　4.使用不锈钢或玻璃材质水壶 ：烧水更安全，因为这些材质不易释放微塑料颗粒 。

　　所以，我们要尽量避免使用塑料水壶，尤其是在高温下，塑料中的化学物质可能会加速分解 ，增加微塑料的风险。

　　生活中的这些常见场景稍加改变就可有效避免微塑料

　　使用可重复使用的购物袋：在购物时 ，选择可重复使用的购物袋代替塑料袋
，既环保又时尚。

　　减少外卖和快餐的摄入：外卖和快餐包装中常含有大量塑料，不仅可能产生微塑料，还可能含有其他有害物质。尽量自己做饭
，既健康又环保。

　　注意食品包装：购买食品时，注意检查包装是否完整，避免购买破损或变形的包装食品。

　　培养这些个人卫生习惯 帮你远离微塑料的侵害

　　1.使用天然洗漱用品。选择不含微塑料颗粒的洗漱用品，如天然成分的牙膏、洗面奶等。关注产品的成分表，避免购买含有微塑料的产品 。

　　2.定期清洁皮肤。勤洗澡 、洗手，保持皮肤清洁
，尤其是在接触可能含有微塑料的物品后 。避免用手直接触摸脸部和口腔，以减少微塑料通过皮肤接触进入体内的风险 。

　　3.参与垃圾分类和回收。将塑料制品进行分类投放，提高回收利用率 
。通过参与环保活动
，了解微塑料污染的危害和解决方案  ，共同为保护环境贡献力量。

　　烧开水VS瓶装水： 到底哪个更健康？

　　关于自己烧水喝和喝瓶装水哪个更健康的问题
，其实并没有一个绝对的答案。这主要取决于当地的水质和个人的生活习惯。

　　经过水厂净化处理后 自来水通常能满足国家标准

　　自己烧水喝 ，通常指的是使用自来水烧开后饮用。自来水经过水厂的净化处理，通常能够满足国家颁布的《生活饮用水卫生标准》 。虽然有时人们会担心自来水中可能含有重金属 、氯等有害物质，但实际上，只要水源地没有受到严重污染，并且煮沸时间充足 ，这些有害物质可以被大大降低甚至消除 。

　　例如，自来水中可能含有的镁 、钙等物质
，在加热过程中会形成水垢
，但这些水垢并不会对人体造成直接危害，除非大量食用。同时，自来水中的氯含量通常都在安全范围内
，并且在煮沸过程中 ，大部分氯会挥发掉，因此不必担心其对人体造成伤害
。自己烧水喝相对经济、方便，且如果注意水质和煮沸方式，通常比较安全 。

　　避免长时间反复煮沸自来水 导致矿物质流失和亚硝酸盐增多

　　值得注意的是，如果水反复煮沸，水中的矿物质会逐渐流失 ，且可能产生微量的亚硝酸盐。亚硝酸盐虽然对人体有一定的血管扩张作用，但大量摄入可能会导致血管扩张 ，出现头痛、嗜睡等症状，甚至有可能引发中毒 。因此，建议避免长时间反复煮沸自来水，并适量饮用。

　　瓶装水长时间喝有可能导致营养不均衡

　　如果当地的水质较差，含有过多的重金属或其他污染物，那么喝瓶装水可能是一个更安全的选择。瓶装水以其便捷性和安全性受到许多人的青睐 。然而 ，近年来有关瓶装水的健康问题也引发了人们的关注。

　　此外，瓶装水通常不含有人体所需的矿物质，长期饮用可能会导致营养不均衡，甚至引发皮肤粗糙等问题
。因此  ，即使选择瓶装水，也建议适量饮用，并结合其他饮食方式确保营养均衡 。

　　瓶装水在生产 、储存和运输中有被污染可能

　　首先，瓶装水在生产、储存和运输过程中 ，如果处理不当，可能会受到细菌和病毒的污染，进而引发口腔感染、胃肠道损伤等问题 。这些细菌污染可能导致口角炎
、口腔溃疡等口腔疾病，以及腹痛 、腹泻、食欲下降等胃肠道症状 。因此，选择有信誉的品牌和确保瓶装水在有效期内饮用是非常重要的。

　　其次，瓶装水中可能含有的微塑料颗粒也是一个不容忽视的问题。近期
，根据国际学术期刊《美国国家科学院院刊》(PNAS)发表的研究
，每升瓶装水中平均含有约24万个可检出的塑料微粒。这些微塑料颗粒可能通过饮水进入人体，虽然目前关于微塑料对人体健康的长期影响仍在研究中 ，但长期摄入微塑料可能会对人体健康产生潜在风险。

　　文/莫鹏(应急总医院) 【编辑:邵婉云】